FLy baby flyyyyyyiæ... Nánar

Blikar unnu alla þá flokka sem þeir kepptu í á Stórmóti ÍR um helgina... nema æðstistumpur sem stökk sömu hæð og vinnerinn ;/ En þetta var jákvætt hjá mér samt, sannfærandi 4.22 en náði mér ekki á strik á 4.32.
Arna Ýr Jónsd, sigraði meyjaflokk og setti nýtt PB upp á 2.92, átti 2.70 fyrir. Hún var tæpum mánuði frá því að setja íslandsmet.
Sindri Hrafn stökk 3.22m í sveinaflokki og vann, Sindri Pétur í 3sæti 2.22m
Valdimar og Sindri Magg í 1-2 sæti í 13 ára flokki með 2.12 og Óli W í þriðja á 1.62m. Sigurjón Hólm sigraði síðan 14 ára flokk á 2.42.... Nánar

Frá og með 1. jan 2010 þá mega tveir eða fleiri deila fyrsta sætinu í frjálsíþróttakeppni og því ekki nauðsynlegt lengur að hafa umhlaup eða umstökk.... Nánar

Frá og með 1. jan 2010 verða allir sem þjófstarta í keppni dæmdir úr leik nema í þrautarkeppnum þar sem keppandi fær viðvörun við fyrsta þjófstart en er síðan dæmdur úr leik við annað þjófstart.... Nánar

svoan gaman gaman,,, http://vimeo.com/8429984... Nánar

Þeir sem vilja komast í ókeypis nudd... lesið áfram... Nánar

Æfing í kvöld(mánudagur) í höllinni kl 20
Æfing í kvöld(mánudagur) í höllinni kl 20
Æfing í kvöld(mánudagur) í höllinni kl 20... Nánar

Nýtt video komið í blikaskjárinn 2009.... Nánar

Æfingaferðir eru góðar og mannbætandi!

Ég ákvað að stela smá texta frá Tobba (RIP) þar sem hann skrifaði eftir æfingaferð til spánar 2007 af hinni klassísku síðu www.fitandsingle.bloggar.is

Fyrir utan að sjá hvað er fokk gaman í þessum ferðum fáið þið að sjá góðu bætinga, fegurðar, æfingalega séð hliðina á henni með myndum af Óla M... Nánar

Upplýsingar. Lesið með mikilli varúð..... Nánar